Blog

Hoe Gebruik Je Lifting Straps Voor Maximale Krachtwinst?

Gripverlies is een van de grootste uitdagingen bij zware lifts zoals deadlifts en pull-ups. Lifting straps zijn dé oplossing om je grip te versterken en je prestaties te verbeteren. In deze gids leggen we uit hoe je lifting straps correct gebruikt voor maximale krachtwinst.

Waarom Zijn Lifting Straps Belangrijk?

Veel krachtsporters merken dat hun grip eerder moe wordt dan hun spieren. Dit belemmert progressie en kan blessures veroorzaken. Met lifting straps:
1. Verhoog je je trainingsgewicht zonder gripverlies
2. Verminder je de belasting op je onderarmen
3. Kun je meer herhalingen maken voor betere spiergroei

Stap-voor-Stap: Zo Gebruik Je Lifting Straps Correct

1️. Steek je hand door de lus – Zorg dat de strap strak om je pols zit.
2️. Wikkel de strap om de halter – Draai het losse uiteinde om de stang en trek stevig aan.
3️. Sluit je grip – Pak de halter vast en draai je pols iets naar binnen voor extra stevigheid.
4️. Til je gewicht – Voel hoe de straps de druk van je grip verlichten, zodat je je volledig kunt focussen op de oefening.

Wanneer Moet Je Lifting Straps Gebruiken?

Gebruik lifting straps bij:
🔹 Deadlifts – Om zwaarder te tillen zonder gripverlies
🔹 Pull-ups & lat pulldowns – Voor maximale rugactivatie
🔹 Rows & shrugs – Om je grip te ontlasten bij hoge intensiteit

Conclusie

Lifting straps zijn een must-have voor elke serieuze krachtsporter. Gebruik ze op de juiste manier en haal het maximale uit je training!

De 5 Grootste Fouten Bij Het Gebruiken Van Lifting Straps (En Hoe Je Ze Voorkomt!)

Lifting straps zijn een gamechanger, maar veel sporters maken fouten bij het gebruik ervan. Dit kan hun prestaties verminderen of zelfs blessures veroorzaken. Hier zijn de 5 grootste fouten én hoe jij ze kunt vermijden!

1. Straps Te Los of Te Strak Draag

Fout: Te losse straps geven onvoldoende grip, terwijl te strakke straps je bloedsomloop kunnen afknellen.
Oplossing: Zorg dat de straps strak genoeg zitten voor controle, maar niet té strak.

2. Straps Gebruiken Bij Elke Oefening

Fout: Lifting straps zijn geweldig, maar als je ze bij elke oefening gebruikt, train je je gripkracht niet meer.
Oplossing: Gebruik ze alleen bij zware lifts waar grip de beperkende factor is.

3. De Strap Niet Goed Om De Halter Wikkelen

Fout: Als je de strap niet stevig om de halter draait, glijdt hij los tijdens de lift.
Oplossing: Wikkel de strap strak om de stang en draai je pols licht naar binnen.

4. Geen Kwalitatieve Straps Gebruiken

Fout: Goedkope straps kunnen scheuren of je polsen irriteren.
Oplossing: Kies voor duurzame, comfortabele lifting straps met een stevige grip.

5. Vergeten Je Straps Regelmatig Te Controleren

Fout: Versleten of kapotte straps kunnen je training in gevaar brengen.
Oplossing: Controleer regelmatig op slijtage en vervang je straps indien nodig.

Conclusie

Door deze fouten te vermijden, haal je het maximale uit je lifting straps en kun je zwaarder en veiliger trainen. Wil jij ook de beste lifting straps? Bekijk dan ons assortiment en til je training naar een hoger niveau!